天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人只知道秋天要防燥潤(rùn)肺，但很少有人知道秋天是適合養(yǎng)胃的季節(jié)。秋天為什么要養(yǎng)胃？我們應(yīng)該如何做？
秋天正處于“陽消陰長(zhǎng)”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。特別是患有慢性胃炎或者陽虛、氣虛體質(zhì)的人群，更應(yīng)該在秋季注意養(yǎng)胃。同時(shí)，秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，消化道疾病容易高發(fā)，此時(shí)胃黏膜受天氣影響保護(hù)能力會(huì)下降，而人們往往喜歡吃火鍋等熱乎卻刺激腸胃的食物。
那么在秋季我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？胃腸不好的人在秋季要注意保暖，“春捂秋凍”的方式并不適合胃腸病患者。尤其要防止腹部及腿腳受涼，避免因此引發(fā)或加重胃病。飲食方面切忌暴飲暴食，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。少吃火鍋、燒烤以及辛辣食物。專家建議可以揉捏小腿肚直到酸痛為止，此辦法有較好的治療胃病、止胃痛的效果。同時(shí)，秋天養(yǎng)腸胃，可以試試食物黑白搭配。適當(dāng)吃點(diǎn)醋和大蒜，這個(gè)黑白配可以殺菌和促消化，而蓮藕可以說是最進(jìn)補(bǔ)時(shí)令菜，養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血，搭配黑木耳還可以滋補(bǔ)腎陰。
關(guān)于養(yǎng)胃，除了保暖和控制飲食之外，還有一些注意事項(xiàng)需要提醒大家。
1.有胃腸道疾病的人，除了要遵醫(yī)囑積極治療、按時(shí)服藥外，還要注意腹部保暖。
2.一定要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用隔夜食物，不吃或少吃路邊攤及生冷、油炸、刺激性食物。
3.三餐要按時(shí)有規(guī)律，食物以溫?zé)?、清淡、新鮮為宜。
4.要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜等。
5.戒煙限酒。
6.有腹瀉、腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
本文由解放軍第三七一醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師武新勝進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
