综合国产在线,91麻豆精品,亚洲国产一区二区在线电影,操亚洲

地方頻道:
您的當(dāng)前位置:首頁(yè)>民生>健康
科學(xué)調(diào)理體寒(中醫(yī)養(yǎng)生)
2023-11-23 12:27:09   來(lái)源:人民網(wǎng)

“陽(yáng)虛則寒,陰盛則寒”,中醫(yī)認(rèn)為,體寒的人身體血?dú)膺\(yùn)行不暢,易形成瘀血和痰濁、氣滯互結(jié)的狀況,“痰瘀互結(jié)”積滯在某個(gè)部位,易導(dǎo)致疾病的形成,如腹瀉、關(guān)節(jié)痛、胃炎等。


  體寒的人常有如下表現(xiàn):比較怕冷,手足冰涼;脾胃有寒,不敢吃偏涼的食物,經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒,除了腹瀉以外還會(huì)小便清長(zhǎng);肝有寒,可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感或頭頂痛等。


  科學(xué)調(diào)理體寒有助減少疾病、保持健康,大家不妨這樣做:


  起居保暖。居住環(huán)境以溫和的暖色調(diào)為宜,避免在陰暗、潮濕、寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。秋冬季節(jié)要適當(dāng)多穿衣服,盡量吃溫?zé)岬氖澄?,尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖?/span>


  多曬太陽(yáng)。白天陽(yáng)氣充足,體寒的人應(yīng)保持一定的活動(dòng)量,多曬太陽(yáng),可激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣。


  堅(jiān)持泡腳。堅(jiān)持睡前用熱水泡腳,或刺激足部穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行,可驅(qū)除寒氣。泡腳時(shí),用40—50攝氏度的水,水量以淹沒(méi)踝部為好,雙腳浸泡15分鐘。


  適當(dāng)鍛煉。在陽(yáng)光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng),如慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng),能讓全身活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。


  精神調(diào)攝。生活中,盡量保持陽(yáng)光的心態(tài),正確對(duì)待生活中的不利事件,及時(shí)調(diào)節(jié)自己的消極情緒,盡量避免和減少悲傷,還要防止驚恐、哀傷過(guò)度等不良情緒的影響。


  艾灸驅(qū)寒。艾是純陽(yáng)的植物,艾灸是改善體寒體質(zhì)的不錯(cuò)方法,建議平時(shí)艾灸豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位。


  《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2023年11月17日 17 版)


技術(shù)支持:湖北報(bào)網(wǎng)新聞傳媒有限公司

今日湖北網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備2020021375號(hào)-2 網(wǎng)絡(luò)傳播視聽(tīng)節(jié)目許可證(0107190) 備案號(hào):42010602003527 違法和不良信息舉報(bào)中心