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喝功能飲料 容易影響睡眠
2024-02-20 10:43:35   來源:北京青年報(bào)

一項(xiàng)挪威大型研究發(fā)現(xiàn),年輕人喝功能飲料影響睡眠質(zhì)量。喝的頻率越高,晚上睡眠時(shí)間就越少。即使只是偶爾喝,照樣會影響睡眠。


  該研究納入5.3萬名年齡在18至35歲的大學(xué)生。受訪者喝功能飲料的次數(shù)分為每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次(偶爾)和從不喝。


  研究發(fā)現(xiàn),喝功能飲料與睡眠時(shí)間減少、睡眠效率降低存在明顯劑量反應(yīng)關(guān)系。每天喝功能飲料的人中失眠更常見,且比偶爾或不喝的人少睡半小時(shí)左右。功能飲料喝得越多,睡眠差的風(fēng)險(xiǎn)越高。與偶爾或不喝的人相比,每天喝功能飲料的人每晚睡眠少于6小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍(男性)或87%(女性)。


  文/楊進(jìn)剛(中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)


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