早餐營(yíng)養(yǎng)粥——鮮蓮子紅棗
2018-01-21 10:05:07
來源:搜狐美食

蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富,在夏季吃還清熱解毒,養(yǎng)心安神;紅棗女生應(yīng)該多吃些,不但有滋陰的勞功效,最重要可以補(bǔ)血。
材料:
紅棗:7粒 鮮蓮子:100克 枸杞:10克 梗米:2/3杯(電飯鍋的量杯)
所有的材料洗凈,然后放入電壓鍋中,壓40分鐘就可以出鍋了,好簡(jiǎn)單。當(dāng)然喜歡用砂鍋燉則更加香糯。