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鮮蓮子銀耳荷花糖水
2018-01-21 10:07:36   來源:搜狐美食

   夏至一過,天氣變得悶熱,與悶熱天氣同來的還有每日的晴天,陽光、藍天、白云,整個世界通透明艷的象一幅畫,不帶一絲陰郁。

 

  鮮蓮子銀耳荷花糖水

  材料:荷花一朵,鮮蓮子、銀耳、百合、枸杞子、冰糖各適量。

  鮮蓮子銀耳荷花糖水的做法

  1.將銀耳泡發(fā),沖洗干凈,剪碎;

  2.荷花及梗用清水略沖洗一下,剪下荷花梗切成小段,再將荷花瓣拆開,荷花芯也留用。

  3.鍋中加適量水,放入泡發(fā)的銀耳和荷花梗,開火,水沸后轉(zhuǎn)中小火煮約一小時,至銀耳軟爛;

  4.放入鮮蓮子、百合、荷花瓣、荷花芯和冰糖繼續(xù)煮15分鐘,關(guān)火,撒入適量枸杞即可。

  此糖水特點:清香甜潤,清熱消暑。

  小提示

  銀耳和蓮子能一起吃:銀耳與蓮子搭配食用、有助于胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有減肥作用,并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

  銀耳和木耳能一起吃:對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用


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