本網(wǎng)訊（通訊員：楊黎）近年來(lái)，隨著社區(qū)事務(wù)的日益增多，在項(xiàng)目調(diào)查中發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的社區(qū)工作者感受到巨大的壓力。為幫助社區(qū)工作者的舒緩壓力，提高生活質(zhì)量，在青山鎮(zhèn)街道社會(huì)事務(wù)辦公室的指導(dǎo)下，3月7日下午，青山鎮(zhèn)街道社工站聯(lián)合青山區(qū)民政局婚姻登記處在石化社區(qū)開展了“心靈魔法之旅，愈見(jiàn)自己”社區(qū)工作者減壓賦能培訓(xùn)。
培訓(xùn)開始，由專業(yè)心理咨詢講師周蓉老師為大家介紹了心靈魔法的概念及其在心理調(diào)適中的應(yīng)用。通過(guò)生動(dòng)的案例和有趣的互動(dòng)，讓社區(qū)工作者對(duì)心靈魔法有了初步的認(rèn)識(shí)和了解。
緊接著，培訓(xùn)進(jìn)入了趣味心理解壓游戲環(huán)節(jié)。通過(guò)一系列精心設(shè)計(jì)的心理小游戲，如兔子舞以其歡快的節(jié)奏和簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓大家在輕松愉快的氛圍中逐漸放松下來(lái)；而摘橙子壓力釋放游戲則讓大家學(xué)會(huì)了在緊張的工作中如何自我釋放壓力。這些游戲不僅得到了快樂(lè)和放松，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。
培訓(xùn)的重點(diǎn)環(huán)節(jié)是自我認(rèn)知與情緒管理。心理咨詢師引導(dǎo)社區(qū)工作者通過(guò)冥想、呼吸練習(xí)等方法深入探索自己的內(nèi)心世界，了解自己的情緒和需求。同時(shí)，還教授了大家如何運(yùn)用情緒管理技巧來(lái)應(yīng)對(duì)工作中的壓力和挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)。
在OH卡引導(dǎo)下，社區(qū)工作者們通過(guò)抽取卡片、解讀意象，深入探索了自己的內(nèi)心世界。同時(shí)，結(jié)合繪畫這一藝術(shù)形式，大家紛紛拿起畫筆，在畫布上描繪出了自己心中的“心靈魔法之旅”。在分享與解析環(huán)節(jié)，大家積極交流了自己的繪畫感受和創(chuàng)作靈感。
通過(guò)參與減壓賦能培訓(xùn)，社區(qū)工作者不僅可以緩解壓力、提高心理健康，還可以學(xué)習(xí)到有效的壓力管理方法，給自己帶來(lái)更多的能量和動(dòng)力。相信在未來(lái)的工作中，大家將以更加飽滿的熱情和更加堅(jiān)定的信心，為社區(qū)居民提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
